哪种减肥健身器材适合你

     面对林林总总、花样翻新的艘身减肥器材，许多人不知买哪一种.这里介绍一些适台您使用的健身器材。

    ·功能型健身器:适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的，可选用各种按摩器，目前市场上有一种神效摇摆健身机就特别适合这类人使用。

    ·健美型健身器:适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品。还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。

    ·休闲型健身器:上班族比较容易疲劳，可通过健身来醒脑提神，可选用登高器、健身车、划肠器等。

    ·成长型健身器:青少年的健身减肥更强调全面性、科学性，各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合育少年使用。

    ·综合型健身器:家中备有一台多功能综合型健身器，集跑步、划册.  A车、登山为一体，男女老少皆宜。购遥健身器无须贪大求洋，只要见效快、适合您，价格合理，小也无妨，也并非要买进口品牌。

    怎样利用家庭健身器材减肥

    运动减肥是治厅肥胖必不可少的。利用家庭健身器材进行减肥，可以方便、灵活地进行运动，且不失为一种好方法。

    用家庭健身器材减肥的基本要求是:
    ①一定要制定一个计划，每天都要拿出一定的时间(一般为半个小时)进行锻炼。

    ②要根据家庭经济的承受能力，购买健身器械。

    ③上身肥胖宜买旋转机，下身肥拌宜买多功能跑步机。

    ④食欲旺盛的人，应在饭前进行。

    ⑤注意使用要领，避免过度疲劳。